外展动作 把下肢滑向外侧,越 远越好,再收回.
肩关节 屈曲 伸展 外展 内收 内旋&
正确的外展外旋训练举例
除练习肩部运动外 还需增加上臂的前屈,后伸;内旋 外旋和外展,内收
外展位肩内/外旋训练(45-90)
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