大拜式拉伸,大拜式瑜伽

瑜伽大拜式:臀部不受控制,没有办法做到脚后跟上怎么办?
瑜伽体式:大拜式 或月亮式
呼吸 保持舒缓的呼吸,放松你的整个身体 动作感受 背部,手臂得到拉伸
动作2:大拜式
大拜式