体侧运动
正式训练之前,进行3-5分钟准备热身,如原地慢跑,蹲起,体转运动
第九套广播体操分解动作
动作2:左右体侧屈拉伸(4×8拍,左右手交换.
(一)徒手操 进行3—5分钟准备活动,徒手操的核心动作一
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