坐姿哑铃肩上推举女,坐姿哑铃推举

2,坐姿哑铃推举.这个动作既可以锻炼到上肢,同时对腰腹很有帮助.
哑铃肩部推举
一,坐姿哑铃推举
坐姿哑铃推举最难避免的两个错误,改正后事半功倍!
这时候利用固定器械来进行肩上推举,就是不错的选择!