煅炼腹肌的动作,练腹肌的动作

9个最好的腹肌动作把每块腹肌都练到了
中等,困难三个等级,从上四块腹肌到下四块腹肌,锻炼方法全都包含在内
1组很棒的腹肌锻炼计划,帮你30天练出结实的腹肌来!
练腹肌的动作有效(第1页)
锻炼动作四:30秒一组 2-3组 每组间隔休息30秒