压墙的动作,压肩动作

双手掌贴墙放置于墙面上,支撑著上半身重量;将身体慢慢往墙壁压近
感受右小腿后侧的牵拉感 呼吸 全程保持均匀呼吸,不要憋气 动作感觉
1. 压墙壁开肩
如果「久站」不可避免,教4个动作帮老师抵消一身疲劳
圆肩驼背改善动作靠墙趴赶紧试试吧!