双盘图片单盘,双盘图片

冥想的坐姿有散盘,单盘,双盘和端身正坐,选择自己觉得最舒服的坐姿
而单盘是双盘的过渡.
1,双足伽趺(双盘足) 如果不能双盘,便用单盘
> 查看版本 双盘 - 单盘 在原有的基础上,逐步的把脚向体外移动,即由
要想迅速体验盘坐的感受,能够双盘尽量双盘,能够单盘就不散盘,在此