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正甩肩,塌肩膀

九,跪立甩正肩
九,跪立甩正肩正甩肩
正甩肩练习方法:2组,每组20次交叉甩肩动作要领:双手分别向后甩,甩完一次后
练习方法:2组,每组20次交叉甩肩动作要领:双手分别向后甩,甩完一次后甩正肩10个/三组
甩正肩10个/三组压完正肩和反肩之后,一定要甩肩,继续把你的肩部拉撑到最大限度上.
压完正肩和反肩之后,一定要甩肩,继续把你的肩部拉撑到最大限度上.
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