臀中肌拉伸方法图解,臀中肌拉伸

10个训练|臀部|凹陷|臀中肌
坐姿臀中肌拉伸可以有效地针对臀中肌和梨状肌,而且只要坐在凳子上就
的时候加入肌肉拉伸运动,放松紧张僵硬的肌肉,特别是臀部臀中肌臀大肌
其实,这组动作主要是针对于臀中肌的分腿动作,当然也包括常规的臀腿
腰痛,腰椎间盘突出症康复不花钱(一):梨状肌