手指拉伸动作,拉伸动作手臂

动作1 拉伸手指尖 从大拇指开始,拉伸每只手指的手指尖,左右手交替
站立伸肌拉伸运动
动作二:拉伸筋膜
手指拉伸
爱运动,你必须知道这几个拉伸!