食物中的"隐藏糖"更要引起重视 在有添加糖的甜食中,精制糖是最
所有人为加工过的含糖食物都基本少吃,戒所有饮料,粗粮和蔬菜为主
戒糖打卡,体验变化
最后附上常见食物的gi值 (食物血糖负荷(gl)=血糖指数(gi)x碳水
高低gi的标准是这样: 55以下:低升糖指数食物 55--70:中等升糖指数
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