肩关节背后的保护盾—肩袖肌群,加强它,远离运动伤病!
肩胸部肌群介绍
锻炼上背部肌群,主要是斜方肌中下部,背阔肌,大圆肌,小圆肌,菱形肌等
肩袖肌群锻炼:弹力带肩外旋(3)
稳定肩关节:肩袖肌群的四个肌肉_普拉提_私教_运动_the orangeroom橙
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