夹胸标准动作,深蹲的标准动作

了解操作简单的器械夹胸动作掌握训练技巧有效刺激胸部肌肉
主要肌肉:胸大肌,三角肌前束,前锯肌动作要领:动作与仰卧哑铃夹胸基本
胸肌训练动作:蝴蝶机夹胸.这个动作训练的部位是胸大肌中沟深度.
常见常用的胸肌训练器械,龙门架的训练方法也属于「夹」类动作模式
绳索夹胸