开合跳图解,高抬腿图解

为期100天的开合跳训练正式开始,100天后,我们会发生什么变化?
一起加油~天下只有懒女人,没有丑女人.今天就开始运动吧!
动作一:开合跳动作
跑步前热身只做开合跳,可能还不够!3种热身思路由你选
每天坚持几组开合跳,有效提高心率,促进全身燃脂 - lovek01