3个影响多数人肱二头肌生长速度的错误,小臂的外旋刺激会更明显
肱二头肌位于大臂前面浅层,呈梭形,起端有长,短两头,长头起自肩胛骨盂
简单理解"肱二头肌内侧是短头,外侧是长头.
二头肌有两个头,分别是长头和短头.
肱桡肌,肱二头肌短头和长头都在手臂的哪个位置?具体如何训练?
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