哑铃交替弯举,屈臂撑

哑铃交替弯举
仰卧哑铃交替弯举 (4组×12次)
五,哑铃交替弯举
健身专家韩旭-臂部训练-直立哑铃交替弯举
2,站姿哑铃交替弯举