动作三,杠铃深蹲
杠铃额蹲
教你一招:一个人练深蹲,如何保证安全.
第一个动作,杠铃深蹲,在进行充分热身后再开始深蹲,背部脊椎保持中立
如何训练你的下肢肌肉? 动作一:杠铃深蹲 10-12次*3组.
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