减肥自律神器减肥计划表日历打卡体重记录本瘦身墙贴运动健身计划 30
四,巩固期 减到满意的体重之后不要突然停止减脂,因为体重会有3~6个月
体重 三围 bmi 上升/下降 距离目标 备注 目标
如果你通过不健康的方式减脂,比如 节 食,短期内体重变化太快或者反复
看看我每天记录的体重表
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