肱二头肌
肱二头肌锻炼
动作要全过程用力,并牢牢控制器械,弯举时注意力集中在肱二头肌上,到
想练麒麟臂,二头肌弯举你真的做对了?|肱二头肌|杠铃
肱二头肌咋练都练不大?赶紧试试这个训练计划,轻松实现臂围增长
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