手腕韧带拉伤,手腕疼

做引体向上拉伤了手腕的韧带
手摔伤了几个月了.现在手腕韧带和手内测疼
肌肉正品韧带拉伤腰酸背疼红花油舒筋活络活络
然后医生说韧带拉伤而已,就做了三天理
手腕关节力量训练 韧带损伤修复法