哑铃平举,哑铃臂弯举

哑铃侧平举:练肩膀中束的动作,注意稳定肩部,不然斜方肌会借力过多.
想要练出宽肩,对哑铃侧平举做出4步调整,更有效刺激三角肌中束
训记 app:哑铃侧平举
哑铃侧平举预防伤肩的技巧!
站姿肩外展(侧平举) 这动作练习可用哑铃,可有效训练倒中三角肌,动作