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抬腰运动
抬腰运动,踝泵运动
抬腰运动
同时,还可以常扭腰,睡前在床上做燕子飞运动
适合腰曲变直患者60°抬腿功 适合腰曲加深患者功能锻炼的作用稳定
内含福利|比戈疲劳松解术"救腰"大法,专治各种腰部不适!
第一件事:多运动
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