不过现在让大家多做做蛙跳练练肌肉似乎也并不现实,想要让自己的立定
7 蛙跳的效果也是很好的,可以做单个蛙跳,可以连续跳几个.
4,蛙跳:两腿自然开立,屈膝半蹲,上体稍前倾,两臂向体后摆成预备姿势
学会这几个动作你也可以摆脱梨形魔咒
蛙跳健身女性
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