8. 开始进行腹式呼吸 用鼻子吸气,用嘴呼气.
用鼻子呼吸的时候,当我们放慢吸气呼气的速度,就能更好地激活副交感
通过鼻子深呼吸 感受横膈膜向下移动,扩张肺部使腹部向外舒展 胸腔
鼻子呼吸
鼻子呼吸
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