半跪式,半跪

半跪姿举杆
半跪姿-股四头肌拉伸
改变姿势:改为半跪姿,提高幼儿手臂力量
脚跟上,让胸部伸展到极限;保持3-5个深呼吸,再缓慢的坐下到半跪式休息
假如每天只有半个小时锻炼身体该如何分配时间