坐姿下拉,坐姿下拉器

动作 2站姿划船 动作 3坐姿下拉
动作2:坐姿下拉
第一个动作宽握坐姿下拉8x10,以轻重量为主,组间休息1分钟左右(练
器械坐姿颈后下拉
很好[得意][得意][得意] 1无氧训练 背部训练 高位下拉15个×3组 坐姿