哑铃动作大全,哑铃动作大全动图

以上为一对哑铃可做动作.
准备两个小哑铃或者是矿泉水瓶中装满水,双手握住瓶身,手臂向上伸展
哑铃健身经典动作动态详细图解
哑铃锻炼胸部肌肉动作
动作三,哑铃后跨箭步 训练部位:股四头肌,臀肌,腘旁肌