正压腿正确姿势,地面正压腿图片

正压腿
侧压腿
勾脚前压腿 1.膝盖伸直 2.后背拉直,双手交叉 3.下去后抬头框脚
左侧动态侧弓步压腿 要点: 向侧方跨一大步,双手放在膝盖上.
美女舞蹈老师健身被男队友压腿 解锁了一些高难度姿势!