简单按摩手法,正确按摩手法

经常弯腰工作,腰部特别的疼,有没有简单的按摩手法,配合简单的图,谢谢
简单易懂的推拿按摩常用手法系列一(图文并茂～)
宝宝积食咳嗽发烧,推拿手法,简单易懂
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最简单,快速小儿推拿去内热推拿手法,在忙也得看