凤舞课堂中级前腿一(前压腿,地面前踢腿,地面扳前腿,地面压踢扳,上前
第一步:地面前压腿
地面搬腿——地面压腿练习加强版训练!
地面前压腿
基本功训练 写美篇 注意事项:1,前压腿时绷脚背膝盖夹紧不能离开地面
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