(2)收腹跳 原地屈膝起跳 ,跳起后上半身微微向前同时收腹 ,身体成
d.原地抱球纵跳
【弹跳力训练】篮球纵跳计划图文教学
热身准备 正式训练之前,进行3-5分钟准备活动,如原地高抬腿,纵跳,肩
美国最著名纵跳训练计划
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