你应该多久训练一次肱三头肌?倩狐提醒这个训练重点将可加速成型
想要练出马蹄形肱三头肌只需做好这7个动作让你的手臂更有型
外侧头 长头 肱三头肌
肱三头肌的锻炼方法主要是通过手臂的屈伸来达到刺激肱三头肌.
想要练出麒麟臂,试试这几个动作,有效强化肱二头肌和肱三头肌
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