减肥瑜伽姿势八,仰卧式完全放松 仰躺于地面,两臂分别于体侧打开30度
动作要领与平卧推举相同,不同之处是将凳面调到30～40度倾角,斜躺在
卧位双腿抬高锻炼内容:腹直肌,腹内斜肌,腹外斜肌,腹横肌,髂腰肌平躺
手臂肘部稍微弯曲.a,挺直站立,伸直脖子.不要倾斜头,直视前方.
躺着玩手机的正确姿势: 最佳姿势: 仰卧.
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