但是,还有一块臀部肌肉同样非常重要,却鲜少有人会锻炼它.
8个在家臀肌训练动作,打造饱满臀部肌肉,瘦腰翘臀打造
臀部肌肉太弱的3个警告,如果你有的话,那就需要多练臀
腿部肌肉力量也需要增强,一部分是大腿部分的髋部伸肌,包括大腿后侧的
这些肌肉位于臀部区域,包括臀大肌,臀中肌和臀小肌.
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