膝关节角:90度
上活动,以膝关节伸直为0度,正常情况下 最大弯曲角度在-5到150度之间
整个小腿与地面垂直,不要内扣6.膝盖不超过小腿7.
徒手深蹲,你不得不知道的训练之王
膝关节不好试试两个锻炼方法
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