做了2分钟平板撑激活腹肌,感觉训练效果更好一些,腹肌撕裂后做了1组15
疫情期间,c罗新照,8块腹肌,这体脂率让15万人舔屏!
男生腹肌照轻微 (第1页)
关注 腹肌撕裂者进阶 90° 卷腹 1x12 侧卧左侧卷腹抬腿 1x15 侧卧
体脂刷到12以下,为什么还没有腹肌的痕迹?
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