平板支撑锻炼哪些肌肉,俯卧撑标准动作

我们很快就会感觉到浅表腹肌的酸胀烧灼感,而做平板支撑时,肌肉持续
标准平板支撑及训练肌肉
平板支撑锻炼的肌肉
警告!平板支撑做不对,就是练废腰的大招!
玩转平板支撑,居然还能矫正身姿?