脑子很乱心情,脑子乱心情

脑子短路乱了.
脑子混乱的时候,要怎么冷静下来?
常想把脑子里乱成一团的想法理理清楚.▼
成长感悟|头脑好混乱,我好迷茫,怎么办啊_面试_数据分析_自我提升
有时候晚上总是睡不着觉,脑子里乱七八糟的事特别多,想问有什么方法