练腰的动作,锻炼腰部的动作图片

姿势不对腰椎超负荷,4个动作放松腰椎,坚持做下去效果
瑜伽训练:一组瘦腰腹动作,躺着就能练!每天5组,每组10次
趁着夏天,多练这几个动作,帮助恢复腰间盘突出
腰腹两侧赘肉多小腹凸出10个动作全面瘦腰让你练到腹部炸裂
全身训练动作参考,一套集合了手臂,腰腹,臀部及腿部