弹力绳背部训练动作,背部训练动作

双臂自然伸直,拉直弹力带,然后双臂紧贴身体运动,手臂做下压训练,最佳
运动时收紧核心肌群,训练者拉动弹力带向上运动,感受背部肌肉有强烈的
弹力绳怎么练背最好最快
背薄一寸显瘦十斤,弹力带背部训练,帮你挺拔身姿,练出天然美背
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