把这个动作完全掌握就可以_哑铃
【俯身哑铃臂屈伸】肱三头肌训练动作讲解97_北京攻略_健身_手臂
4.俯身小哑铃臂屈伸
动作四,俯身臂屈伸.4-5组,每组30-40次. 组间休息30秒.
哑铃俯身臂屈伸
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