运动前热身,运动前的热身运动

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热身运动
天气转凉,运动前热身运动要做充足,增加局部和全身温度和血液循环
热身运动分为两个部分:一般活动部分(5-10分钟):慢跑或跳跃,是短时间
健身前怎么做热身运动?多长时间合适?