梨状肌的锻炼方式图,梨状肌压痛点位置图

主要放松臀大肌和梨状肌.
针对由于肌力不平衡造成的o型腿,我们可以通过舒缓臀中肌,梨状肌和
图1拉伸梨状肌 一次20秒*4组 图2松解梨状肌 同上 图3臀肌的锻炼
星61知识梨状肌综合征与运动注意事项
坐骨神经从梨状肌