3,拉伸动作: 动作解析:将脚踝放在膝盖上,双手抱住膝盖向身体内侧
尤其是靠近股骨大转子附近的髂胫束,阔筋膜张肌等肌肉群,因为髋内旋
六,由一侧足弓塌陷而导致的长短腿的康复训练
送你8个常见部位的肌肉拉伸动作 这些拉伸动作不运动的时候也可以做
两个动作,激活全身
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