呼气吸气图,

吸气横膈膜下沉,呼气横膈膜上升.那么如何训练腹式呼吸呢?
生理学呼吸
瘦小腹"腹式呼吸法:吸气时,肚皮胀气;呼气时,肚皮缩紧.
在胸部不上挺的情况下,开始用力吸气,此时腹部会鼓起,但还不能停止
护考必背100篇呼吸篇