胸肌锻炼方法哑铃,胸肌锻炼方法

哑铃如何锻炼胸肌
144236892758071 - 哑铃锻炼方法图解
胸部训练的经典动作,哑铃飞鸟!
哑铃肩部推举 主要针对三角肌的前,中部区域,也能带动刺激后三角肌
这个动作对整体的胸肌厚度有非常好的锻炼效果,而且家里一般都有哑铃