巧用转腰机运动,训练腰椎小肌肉群,改善腰椎间盘突出
如果迈步时腰大肌过紧,就无法维持脊柱稳定,出现腰部向前弯曲(如图)
腰疼是腰椎间盘突出症还是腰肌劳损?教你3个自我鉴别的方法
1,腰肌劳损是组成腰部的肌肉张力过高产生的肌肉损伤,简单讲就是 肌肉
怎么判断腰间盘突出和腰肌劳损
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