半马成绩与配速对照表,半马配速对照表成绩

马拉松成绩分"段位",全马半马共9段,你在哪一段?
全马跑步成绩(时间)与配速表(半马可以参考).
这是我首次半马,请问我全马能否破330?
跑步全马半马10公里等级标准最全马拉松完赛配速表
跑步一个月,目标是跑半马,是先追求配速还是跑量?该如何训练?