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单腿两头起,侧卧卷腹抬腿

单腿两头起
单腿两头起2. 单臂单腿两头起(左右各15-20次)*2组(组间90秒)
2. 单臂单腿两头起(左右各15-20次)*2组(组间90秒)动作二单腿两头起(一侧腿做10个为一组,做三组)
动作二单腿两头起(一侧腿做10个为一组,做三组)单腿两头起
单腿两头起练习2:单腿两头起
练习2:单腿两头起
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