驼背在哪儿垫枕头,正确的驼背垫枕头图

晚上上床后仰卧,脊背下垫枕头,将头向后仰,坚持15~20分钟,早晨起来再
正在发育的青少年最好睡硬板床,不垫过高的枕头,以使脊柱在睡眠时保持
颈椎病睡觉不要枕头的后果
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④ 睡硬板床:上床后,入睡前,在背后垫上高枕头,全身放松,让头后仰